Reprendre le contrôle de la surcharge mentale à la rentrée

Reprendre le contrôle de la surcharge mentale à la rentrée

15 août 2024

La rentrée est souvent perçue comme un retour brutal à la réalité après une période de vacances bien méritées. Alors que les jours de repos nous permettent de recharger nos batteries, la transition vers la reprise du travail peut être un véritable choc. Ce phénomène, que l’on appelle « l’effet rentrée », se caractérise par une accumulation soudaine de responsabilités, d’attentes et de tâches à accomplir, créant ainsi une surcharge mentale importante. Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, cette surcharge peut rapidement devenir un obstacle à la performance et au bien-être des employés.

Les causes de la surcharge mentale à la rentrée

Plusieurs facteurs contribuent à la surcharge mentale que ressentent beaucoup d’employés lors de la rentrée.

La surcharge de travail est inévitable : les tâches s’accumulent après une période de ralentissement, et la nécessité de rattraper le temps passé en vacances perdu peut créer un stress important.
Les attentes élevées ajoutent une pression supplémentaire. Managers et employés ressentent souvent le besoin de compenser immédiatement pour les nouveaux projets qui démarrent , ce qui alourdit encore la charge mentale.
La gestion du temps devient un défi en soi. Reprendre une routine stricte, tout en jonglant avec des priorités changeantes, peut rapidement devenir source d’anxiété.
La rentrée scolaire des enfants . Au niveau familial cela signifie une charge supplémentaire.

Comment lutter contre la surcharge mentale

Face à ces défis, il est essentiel de mettre en place des stratégies pour gérer la surcharge mentale. Les pratiques de bien-être au travail sont un premier pas. Par exemple, instaurer des rituels de déconnexion réguliers, utiliser des techniques de gestion du temps . La collaboration au sein des équipes est également un levier puissant. Lorsque les membres d’une équipe partagent la charge de travail et se soutiennent mutuellement, la pression est allégée pour chacun. C’est ici que l’importance des formations adaptées se fait sentir. Des programmes ciblés, comme ceux offerts par L’Expérience Taago, permettent aux équipes de développer les compétences collectives nécessaires pour mieux gérer ces périodes de stress intense.

Comment donner de l’élan à ce désir de renouveau

Bien que la rentrée puisse sembler un défi insurmontable, elle peut également être vue comme une opportunité de renouveau. C’est en adoptant les bonnes pratiques inspirées de la théorie des petits que les nouveaux projets pourront se mettre en place. Chercher à tout réaliser, vouloir atteindre la perfection risque fort probablement de faire basculer l’énergie dans la surcharge mentale. Alors il est essentiel de préserver ce désir de renouveau tout en lui donnant de l’élan. En clarifiant les intentions de départ et en évaluant les objectifs mois après mois, les actions posées seront plus ciblées, plus réalistes et le sentiment d’accomplissement encore plus présent. La collaboration au sein de l’équipe sera à nouveau essentielle, et en bénéficiant d’un accompagnement adapté, il est possible de prendre le contrôle de cette période et de la transformer en un moment de motivation et de croissance. Les résultats seront alors atteints plus rapidement et plus efficacement.

Chez L’Expérience Taago, nous comprenons que la rentrée peut être une période de stress pour les équipes. C’est pourquoi nous proposons des formations adaptées à votre contexte et qui visent non seulement à développer les compétences collectives, mais aussi à renforcer la collaboration et l’alignement au sein des équipes. Notre approche unique permet de transformer les équipes surchargées en équipes performantes. En accompagnant les équipes dans cette période délicate, nous les aidons à adopter de nouveaux comportements qui favorisent le bien-être et la performance à long terme.

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Nous avons aimé votre dynamisme et votre énergie qui est motivante, votre capacité d’adaptation/ ouverture d’esprit, légèreté, adaptée à notre réalité. Votre capacité à nous amener plus loin et de nous sortir de notre zone de confort en fixant des objectifs TRÈS précis.

Nous maintenons nos techniques de travail en effectuant un 30 minutes TAAGO à chaque réunion d’équipe, chaque semaine.

Nous avons retravaillé notre tableau des chantiers et sous-chantiers afin de le mettre à notre main. Nous continuons la saveur du mois.

Ce que nous retenons principalement : Chaque petit pas compte et nous permet de voir que nous avançons.

De toute l’équipe du SSMO l’Élan

Service d’aide à l’emploi pour les personnes vivant avec des limitations fonctionnelles

SSMO l'Élan

Jean a travaillé chez nous dans deux mandats différents : Coach agile pour équipes de développement et coach comportemental pour mon service. Dans les deux mandats, son savoir-faire et son approche directe et orientée à la livraison de la valeur ont fait toute une différence. Jean a su s’adapter à notre réalité pour nous sortir de notre zone de confort et nous aider à nous questionner dans nos itérations quotidiennes. Si vous cherchez quelqu’un qui est capable de vous challenger et dire les vraies affaires, pour vous amener ailleurs, lui est la bonne personne.

R Barroso, chef de service

J’ai fait appel aux services de Jean dans le but d’amener notre équipe de développement à modifier sa méthode travail pour adopter une philosophie agile. Rapidement il a su comprendre nos besoins et a réellement ciblé ses interventions pour atteindre nos critères de succès. Il sait adapter la recette en fonction de la réalité l’entreprise et des individus en place. Vous cherchez un formateur efficace qui a à cœur l’atteinte de vos objectifs? Jean est votre homme. Merci beaucoup!

S Labbé, Directeur principal des opérations

Notre nouvelle équipe opérationnelle souffrait énormément du manque d’alignement entre chaque membre. Ce dysfonctionnement provoque une surconsommation des ressources disponibles, en plus d’une forte concentration de frustration au sein de l’équipe. L’équipe à participer à la démarche Taago et jouit maintenant d’un environnement de travail sain et productif.

J Gagnon - Grupo Bimbo Viau

Jean, de par sa grande expérience et sa capacité à comprendre l’humain est un être exceptionnel. Que ce soit pour redresser une équipe, trouver des solutions à des problèmes organisationnels complexes, pour conseiller, enseigner, coacher, il a un coffre d’outils bien rempli! Ne prenant pas de gants blancs, il reste authentique et sait attaquer les défis de front. Il propose une approche directe pour responsabiliser les membres d’une équipe et les rendre imputables de leurs actions. J’ai énormément évolué et appris sur moi-même grâce à ses enseignements.

G Neveu, Directeur des technologies

Jean a accompagné notre équipe dans une phase très importante de son développement à savoir la définition des mandats et des méthodes de travail. Malgré la complexité apparente causée par la singularité de chaque sous équipe, son approche personnalisée a permis d’outiller chaque groupe de façon à optimiser son travail et fluidifier les processus existant. L’accompagnement offert par Jean a permis de générer de véritables reflexes au sein de l’équipe en terme de priorisation et d’auto-organisation. Le gain de maturité de notre équipe est visible et nous sommes confiants quant à notre capacité de poursuivre cette progression de façon autonome après le départ de Jean.

B Monfort, gestionnaire de projets

« Quelle expérience enrichissante!

J’ai eu la chance de pouvoir échanger avec Cloé et tout de suite, elle a su me guider et me pister. Une relation de confiance s’est mise en place pour pouvoir réellement échanger et aller plus loin dans mes besoins! Revenir à la base de nos concepts de gestion et faire confiance à son instinct! Des outils à mettre en place dès le lendemain! Merci! »

J’ai mis en application:

– Dans les discussions/négociations, dire les intentions : trouver une solution ensemble, gagnant/gagnant… et cela a ramené un ton plus neutre.

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– aussi de faire confiance à mon instinct! Ça m’a fait du bien!

Catherine Forget

Mon équipe de supervision a travaillé avec acharnement pour devenir une équipe de feu!🔥

Je suis fier de dire que grâce à l’accompagnement de Taago, nous avons réussi à briser les silos et à travailler de manière plus unie et efficace. Ce fut un véritable plaisir de partager cette initiative avec les travailleurs de l’usine. Certes, tout n’est pas encore parfait, mais nous sommes beaucoup plus conscients de notre approche les uns envers les autres, et c’est déjà un grand pas en avant. En espérant que notre énergie collective se transfère et continue d’inspirer chacun au quotidien.

Michel Gibert-Cardin, Responsable des Opérations chez Bimbo Canada

K Riel - Vice-président

Si vous cherchez un coach, Jean est la bonne personne ! J’ai eu la chance qu’il m’accompagne pendant 8 mois, et il m’a beaucoup aidé à mieux me connaitre autant professionnellement que personnellement, pour pouvoir ensuite aller plus loin. Il a cette capacité de poser les bonnes questions au bon moment, qui font de lui un excellent coach. Attention, si vous aimez rester dans vos pantoufles, gare à vous. Jean vous fera enfiler vos bottes de randonnée pour un trek dont vous vous souviendrez !

P-A Laine, Scrum master