Retour de vacances : 10 illusions qui nourrissent l’épuisement professionnel (et comment les éviter)

25 juillet 2025

Anecdote : Revenir bronzé, mais brûlé de l’intérieur

Tu viens de revenir de vacances.
 Reposé, inspiré, peut-être même bronzé.

Mais à peine ton laptop ouvert, une sensation familière s’installe…
 📬 458 courriels.
 💬 Des Slack ou Teams en folie.
 📌 Des décisions prises sans toi, ou pire… laissées en plan en t’attendant.

Au centre du chaos, un courriel en majuscules :
 « URGENT – à valider d’ici midi »
 …daté du premier jour de tes vacances.
 …déjà réglé, deux semaines plus tard.

Et toi ?
 Tu repars direct dans le stress, les urgences, la pression.
 Bref : dans le cycle qui mène droit à l’épuisement professionnel.

Et ce message que tu lis là ?
 C’est le #459.
 Mais c’est celui qui veut t’aider à revenir sans t’écraser.

 

🧠 Les 10 illusions du retour (et comment éviter l’épuisement professionnel)

 

  1. « Je vais tout lire. »
     Erreur classique.
     Tu veux juste nourrir ton ego… et ton stress.
     ✅ Ignore les courriels en CC. Priorise ceux qui te concernent directement. L’épuisement professionnel commence souvent par vouloir tout contrôler.

    Besoin de repères quand tu es dans le jus ? Lis cette chronique : « Toujours dans le jus ? Voici ce que tu perds en retour ». Un rappel percutant sur ce que tu sacrifies (souvent sans t’en rendre compte) quand tu restes en mode survie.

  1. « Je vais répondre à tout. »
     Et redevenir le centre de toutes les décisions ? Mauvaise idée.
     ✅ Réponds uniquement là où c’est encore pertinent. Tout le reste : archive. Tu n’as pas à tout porter seul.

  2. « Je vais tout comprendre. »
     C’est noble… mais inutile. Tu vas t’embrouiller.
     ✅ Demande un résumé oral à un collègue. Clarifie l’essentiel. Tu économises 3 heures et 2 migraines.
    👉 Tu économises du temps et tu réduis les risques d’épuisement professionnel.

  3. « Je vais tout remettre en ordre. »
     Tu veux transformer ton retour en mission commando ?
     ✅ Fixe 3 priorités simples pour cette semaine. Pas 15. Juste 3. Moins de charge mentale, moins de stress.
    👉 Trop vouloir faire, trop vite, alimente l’épuisement professionnel.

    Envie de mieux prioriser dès le début de ta journée ? Découvre notre chronique « Ce que tu dois absolument faire avant 9h05 pour réussir ta journée » et découvre des conseils concrets pour reprendre le contrôle avant que le chaos ne commence.

  1. « Je peux tout gérer dès aujourd’hui. »
     C’est la voie rapide vers l’épuisement professionnel.
     ✅ Gère une seule chose à la fois. Et célèbre chaque petit retour au calme.

  2. « Les courriels en CC sont cruciaux. »
     Non. Ils sont là pour que les autres se couvrent, pas pour t’informer.
     ✅ Garde ton énergie pour les vraies décisions.

  3. « Je vais rester zen. »
     Haha. Sauf si tu bloques une vraie plage horaire pour respirer, ça n’arrivera pas.
     ✅ Prends 1 heure solo. Juste toi, ton café, et une vraie planification.
    👉 C’est un antidote simple à l’épuisement professionnel.

  4. « Je dois tout lire dans l’ordre. »
     Erreur de débutant. Tu perds du temps.
     ✅ Lis les derniers messages en premier. S’ils ne te concernent plus, next.

  5. « Je redeviens indispensable tout de suite. »
     C’est flatteur. Mais dangereux.
     ✅ Ralentis. Observe. Aide ton équipe à continuer à fonctionner sans que tu sois l’unique pilier. Sinon, tu redeviens leur bouée… jusqu’au burn-out.

  6. « Je n’aurais jamais dû partir. »
     Tu y crois vraiment ?
     Tu avais besoin de cette pause. Ce qui te donne ce sentiment aujourd’hui, c’est le retour mal planifié… pas tes vacances.
     ✅ Reviens avec un nouveau regard. C’est le moment idéal pour corriger ce qui t’amène trop souvent à l’épuisement professionnel.

🎯 Et maintenant ?

 

Tu viens de lire le seul courriel qui ne te demande ni rapport, ni validation, ni réaction immédiate.
 Juste un peu de recul. Et un plan pour revenir sans sombrer.

Ton rôle n’est pas de faire le ménage.
C’est de prévenir l’épuisement professionnel en ramenant ton équipe et toi à l’essentiel.

 

👉 Tu veux transformer ton retour en levier… pas en rechute ?

 

 Offre-toi un vrai moment pour prendre du recul : 30 minutes juste pour toi, loin du brouhaha et des “urgences” qui n’en sont pas.

🔍 Ensemble, on clarifie ce qui compte vraiment.
 On planifie les prochaines semaines avec lucidité et intention.
 Et surtout, on installe des réflexes concrets pour éviter de replonger dans le piège de l’épuisement professionnel.

  • Parce que tu mérites mieux qu’un retour en mode automatique.
  • Parce que ton énergie est précieuse.
  • Et parce que t’écraser après chaque pause… ce n’est pas une stratégie viable.

📅 Réserve ta rencontre ici.  Ton mieux-être commence maintenant.

 

À bientôt, 
Jean Côté de chez Taago

Blogue

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Jette un coup d'œil à ce qu’on dit sur Taago!

J’ai fait appel aux services de Jean dans le but d’amener notre équipe de développement à modifier sa méthode travail pour adopter une philosophie agile. Rapidement il a su comprendre nos besoins et a réellement ciblé ses interventions pour atteindre nos critères de succès. Il sait adapter la recette en fonction de la réalité l’entreprise et des individus en place. Vous cherchez un formateur efficace qui a à cœur l’atteinte de vos objectifs? Jean est votre homme. Merci beaucoup!

S Labbé, Directeur principal des opérations

Jean a travaillé chez nous dans deux mandats différents : Coach agile pour équipes de développement et coach comportemental pour mon service. Dans les deux mandats, son savoir-faire et son approche directe et orientée à la livraison de la valeur ont fait toute une différence. Jean a su s’adapter à notre réalité pour nous sortir de notre zone de confort et nous aider à nous questionner dans nos itérations quotidiennes. Si vous cherchez quelqu’un qui est capable de vous challenger et dire les vraies affaires, pour vous amener ailleurs, lui est la bonne personne.

R Barroso, chef de service

« Quelle expérience enrichissante!

J’ai eu la chance de pouvoir échanger avec Cloé et tout de suite, elle a su me guider et me pister.  Une relation de confiance s’est mise en place pour pouvoir réellement échanger et aller plus loin dans mes besoins! Revenir à la base de nos concepts de gestion et faire confiance à son instinct! Des outils à mettre en place dès le lendemain! Merci! »

J’ai mis en application:

– Dans les discussions/négociations, dire les intentions : trouver une solution ensemble, gagnant/gagnant… et cela a ramené un ton plus neutre.

Je les mêmes partager dans une formation sur l’influence

– aussi de faire confiance à mon instinct! Ça m’a fait du bien!

Catherine Forget

K Riel - Vice-président

Nous avons aimé votre dynamisme et votre énergie qui est motivante, votre capacité d’adaptation/ ouverture d’esprit, légèreté, adaptée à notre réalité. Votre capacité à nous amener plus loin et de nous sortir de notre zone de confort en fixant des objectifs TRÈS précis.

 

Nous maintenons nos techniques de travail en effectuant un 30 minutes TAAGO à chaque réunion d’équipe, chaque semaine.

 

Nous avons retravaillé notre tableau des chantiers et sous-chantiers afin de le mettre à notre main. Nous continuons la saveur du mois.

 

Ce que nous retenons principalement : Chaque petit pas compte et nous permet de voir que nous avançons.

 

De toute l’équipe du SSMO l’Élan

 Service d’aide à l’emploi pour les personnes vivant avec des limitations fonctionnelles

SSMO l'Élan

Si vous cherchez un coach, Jean est la bonne personne ! J’ai eu la chance qu’il m’accompagne pendant 8 mois, et il m’a beaucoup aidé à mieux me connaitre autant professionnellement que personnellement, pour pouvoir ensuite aller plus loin. Il a cette capacité de poser les bonnes questions au bon moment, qui font de lui un excellent coach. Attention, si vous aimez rester dans vos pantoufles, gare à vous. Jean vous fera enfiler vos bottes de randonnée pour un trek dont vous vous souviendrez !

P-A Laine, Scrum master

Notre nouvelle équipe opérationnelle souffrait énormément du manque d’alignement entre chaque membre.  Ce dysfonctionnement provoque une surconsommation des ressources disponibles, en plus d’une forte concentration de frustration au sein de l’équipe.  L’équipe à participer à la démarche Taago et jouit maintenant d’un environnement de travail sain et productif.

J Gagnon - Grupo Bimbo Viau

Jean, de par sa grande expérience et sa capacité à comprendre l’humain est un être exceptionnel. Que ce soit pour redresser une équipe, trouver des solutions à des problèmes organisationnels complexes, pour conseiller, enseigner, coacher, il a un coffre d’outils bien rempli! Ne prenant pas de gants blancs, il reste authentique et sait attaquer les défis de front. Il propose une approche directe pour responsabiliser les membres d’une équipe et les rendre imputables de leurs actions. J’ai énormément évolué et appris sur moi-même grâce à ses enseignements.

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Mon équipe de supervision a travaillé avec acharnement pour devenir une équipe de feu!🔥

Je suis fier de dire que grâce à l’accompagnement de Taago, nous avons réussi à briser les silos et à travailler de manière plus unie et efficace. Ce fut un véritable plaisir de partager cette initiative avec les travailleurs de l’usine. Certes, tout n’est pas encore parfait, mais nous sommes beaucoup plus conscients de notre approche les uns envers les autres, et c’est déjà un grand pas en avant. En espérant que notre énergie collective se transfère et continue d’inspirer chacun au quotidien.

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Jean a accompagné notre équipe dans une phase très importante de son développement à savoir la définition des mandats et des méthodes de travail. Malgré la complexité apparente causée par la singularité de chaque sous équipe, son approche personnalisée a permis d’outiller chaque groupe de façon à optimiser son travail et fluidifier les processus existant. L’accompagnement offert par Jean a permis de générer de véritables reflexes au sein de l’équipe en terme de priorisation et d’auto-organisation. Le gain de maturité de notre équipe est visible et nous sommes confiants quant à notre capacité de poursuivre cette progression de façon autonome après le départ de Jean.

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